請稍候網頁載入中:
排便變得越來越少,以前每天差不多排一次,後來經常三四天才能排一次,能排出來還算好的了,排不出來那叫一個糾結啊。每次去廁所都很痛苦,明明肚子有感覺,常常在坐便器上使了老半天勁兒也排不出來。後來我才知道我


排便變得越來越少,以前每天差不多排一次,後來經常三四天才能排一次,能排出來還算好的了,排不出來那叫一個糾結啊。每次去廁所都很痛苦,明明肚子有感覺,常常在坐便器上使了老半天勁兒也排不出來。後來我才知道我這是便秘了!
廣告上宣傳得很火的潤腸茶、排毒養顏膠囊什麼的都用過了,閨蜜也介紹了一些偏方,什麼吃香蕉喝蜂蜜、麵條加麻油啊,也試著吃了很多中藥,反正能試的我差不多都試了。下面是我收集的一些通便小秘方,你可以看一下。 偏方1:早上空腹飲醋法 每日清晨空腹飲一大杯加入一勺醋的白開水,然後於室外散步30~60分鐘,需長期堅持。 偏方2:將玫瑰花和蜜棗幹泡水喝 蜜棗和玫瑰都有很好的軟便效果,加上補充身體水分,所以這樣喝是有一定效果的。但需要注意玫瑰有活血去汙的效果,孕婦不宜飲用,此外,這個方式偶爾用一下可以,長期使用會讓腸道麻痺反而無效了。 偏方3:在三餐中加入辣椒 辣椒屬於刺激性食物,對於消化道來說是一種刺激,但是這種方法很不健康,對身體也有傷害性,所以不建議採取這種方法。

sponsored ads
sponsored ads


偏方4:喝蜂蜜水 蜂蜜中含有豐富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果。人體一天總共需要1000ml的水,就可以軟便讓其不幹燥,這個配方是以50ml的蜂蜜搭950ml的水調配而成。 偏方5:按摩肚子 基本上按摩腹部是有效的,可以促進腸道的運動,不過可不是隨便按就好,必須順著腸道蠕動的方向,以順時針的方向畫圈按摩每次10圈,並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點,因為這3個地方是大腸彎曲的位置,每天睡覺前按壓10下幫助腸道運動。 但偏方總歸是偏方,對於每個人不一定都有效,有些吃的時候會好,但是吃完又會便秘,讓人神煩。特別是老人家身體不好更需要謹慎使用。 後來老公拉著我去找了老中醫,我對便秘才有了更深入的了解,也才知道便秘的危害原來是這麼大! 便秘是多種疾病的一種症狀,而不是一種病。對不同的病人來說,便秘有不同的含義。常見症狀是排便次數明顯減少,每2~3天或更長時間一次,無規律,糞質乾硬,常伴有排便困難感的病理現象。 中醫認為,便秘病因主要是腸胃積熱、氣機鬱滯、陰虧血少、陰寒凝滯所致。因而,便秘一症,中醫辨證地分為熱秘、氣秘、冷秘、虛秘。 - 熱秘:見大便乾結,小便短赤,面紅身熱,或兼有腹脹腹痛,口乾口臭,舌紅苔黃,脈滑數。 - 氣秘:見大便秘結,欲便不得,噯氣頻作,甚則腹中脹痛,納食減少,舌苔薄膩,脈弦。

sponsored ads
sponsored ads


- 冷秘:見大便艱澀,排出困難,小便清長,四肢不溫,喜熱怕冷,腹中冷痛,或腰脊酸冷,舌淡苔白,脈沉遲。 - 虛秘:虛秘分氣虛和血虛。氣虛見雖有便意,臨廁又難以排出,便後疲乏,大便並不幹硬,神疲氣怯,舌淡嫩,苔薄,脈虛。血虛見大便秘結,面色無華,頭暈目眩,心悸,脈細澀。 - 多發人群:女性多於男性,中老年多於青少年。 - 相關症狀:排便困難、糞便硬結如羊糞狀、便血、排便時間過長、排便障礙。 - 並發疾病:肝性腦病、肛裂、心肌梗死、心絞痛、腸梗阻 從養生 ​​的方面來講,便秘是相當忌諱的一件事,也是人體健康和美麗的罪魁禍首。皮膚的好壞,其實跟我們的腸道情況有很大的關係。說起皮膚 ​​的重要性,可能大多數人都感觸不大,但想像一下,如果皮膚長滿了青春痘,色斑,毛孔粗大,黑頭,皮膚粗糙等等問題,你還會覺得無所謂嗎? 腸道便秘,蘊久成毒! 老中醫說,人體的腸道是吸收營養以及排出廢棄物與毒素的重要器官。腸道如果無法正常發揮功能,宿便囤積體內便會發酵,產生毒素,而這些毒素滯留在血液或淋巴內時,就會導致身體變胖,甚至產生病變! 老中醫給的腸道健康小問卷,你也來測試下吧。

sponsored ads
sponsored ads


1.生活作息不規律,沒有固定時間排便? 2.腹部容易發脹,常放屁? 3.容易緊張有壓力,經常睡眠不足? 4.口乾,喉燥,愛喝水,而且怎麼喝都仍感口渴? 5.皮膚較乾燥,缺少光澤,而且常常有癢癢的感覺? 6.大便乾燥容易便秘? 7.臉色黯淡沒有光澤,有時還易浮腫? 8.體態偏胖,且體重容易增加? 9.眼泡浮腫,容易出現眼袋,常給人睡眼朦朧的感覺? 10.照鏡子,常發現舌頭有一層厚厚的苔覆蓋著? 11.出汗多,而且黏糊糊的,體味較重? 12.臉上和身上容易長斑點、斑塊等以前沒有出現過的皮膚變異? 13.常嘴巴發苦,口臭,喜歡冷飲? 14.飲食稍不注意就容易上火,長痘痘,咽喉發炎等? 15.身體各部位經常有說不出的不適? 老中醫建議:如果有三種以上的症狀就要著手調理腸道,排除腸胃毒素了。
便秘也許是小病,但由它引發的卻是!! ❶損害肝臟 便秘會損害我們的肝臟功能,大便長期積於腸道,有毒物質被重新吸收入肝臟,將會影響肝臟的正常運作。 ❷ 痔瘡和肛裂 長期便秘會導致痔瘡和肛裂,排便過於用力使肛管粘膜向外吐出,靜脈回流不暢,久而久之形成痔瘡;糞便劃破肛門管,形成潰瘍與創口,就會形成肛裂。 ❸ 降低生育機會 長期便秘的女子腸道可產生一種物質成分,會幹擾下丘腦-垂體-卵巢這一係統的功能,妨礙排卵,從而降低生育機會。 ❹ 黃褐斑、痘痘 扼殺美麗,長期便秘使肝臟的負擔加重,體內毒素得不到及時排出,機體內分泌係統功能異常,激素代謝失調,從而導致面部色素不正常沉著,出現黃褐斑,皮膚出現痘痘。 ❺誘髮乳腺癌 對於女性來說,便秘可使乳房組織細胞發育異常,增加誘髮乳腺癌的可能性,每天排便的女性患乳腺癌的概率為5%,每週排便2次以下的女性患乳腺癌的概率為25 %。
老中醫給我開了一些中藥,強忍著苦味連喝了幾天中藥,症狀慢慢有了一些緩解。他建議我平時飲食要均衡一些,多注意休息,如果再次復發可以進行一些食療,不要病了立馬吃藥,藥只是救急不能根治。養成良好的飲食習慣和作息習慣才是根本方案。 因此,解決便秘問題,飲食和作息是關鍵!我自己就深受其害過,這也是我寫這篇文章的初衷,與此同時,我也一直在尋找一些合適的養生食品。

sponsored ads
sponsored ads


我辦公室的同事小趙,家裡有位70多歲的老爺爺。有一次老人家連續十多天都沒有排便,老人腹部疼痛的要緊,直接進了醫院。但老人有多年三高,醫生也不敢亂隨便藥,做了一些應急處理,緩解了就送回家休養了。後來他聽朋友介紹說黑蒜能治便秘,就買了兩盒給他爺爺試一下。 沒想到老爺爺吃了之後,第三天早上就排便通暢了。這樣堅持了幾天,每天吃一頭,老爺爺每天都能排便,身體也硬朗了一些。 知道我的情況後,小趙帶了一盒黑蒜到單位,中午吃過飯後拿出來跟大家分享,他給了我兩頭黑蒜讓我每天吃一個先試試看。
第一次吃黑蒜,黑黑的,軟軟的,要不是同事當寶貝送的,這黑大蒜我還真不敢下嘴吃。輕輕撥開黑蒜皮,咬了一下,口感軟綿,沒想到還蠻好吃的。 一整個下午都沒有動靜,我都習以為常了。

sponsored ads
sponsored ads


沒想到晚上下班回到家,正做著飯呢,小腹來感覺了。我立刻關掉爐灶跑進衛生間。哇,太舒服了,好多年沒有這種感覺了。排得這麼乾淨,感覺渾身舒坦。
沒想到黑蒜真有這麼神奇的效果,我特地上網查閱了好多黑蒜相關的資料。 黑蒜又名黑大蒜,是用新鮮的生蒜,帶皮放在高溫高濕的發酵箱裡發酵60~9​​0 天,讓其自然發酵製成的食品,它在保留生大蒜原有成份,對增強人體免疫力、恢復人體疲勞,保持人體健康能起到積極作用,而且味道酸甜,食後無蒜味,不上火,是速效性的保健食品。 黑蒜具有極高的營養價值,有豐富的人體必需且可以提高機能的營養成分。常吃黑蒜能起到通便排毒、解酒護肝、降“三高”的作用,還能減肥、美容、抗衰老,甚至能預防和治療糖尿病和腫瘤疾病。 堅持了一段時間,毒素排出去,身體輕鬆舒服,心情也就好了,大家都說我變漂亮了。生活上,不再輕易對兒子發火,與老公的相處也和諧了很多,同事們說我現在滿身都是精神頭。
在吃黑蒜的同時,我也很注重其它養生的小方法,內外兼修,效果自然更好了。這裡也跟大家分享一下。 1.平衡飲食 適當增加蔬菜、水果、五穀雜糧的攝入比例,以增加食物消化吸收後的餘量,刺激腸道蠕動。老年人如有條件應多喝鮮果汁與蜂蜜水,尤應禁忌過食辛辣燥熱的飲食,因為這些飲食成分易耗傷陰津水分,誘發便秘。 2.養成多飲水的好習慣 每天最好喝6~8杯水,以保證機體有足夠水分潤腸軟便,對於身體排出毒素、美容養顏也有很大的幫助。
3.注意定時排便 最好養成每日一次的排便習慣,應與每日晨起後,在室內稍做運動,空腹喝一杯涼開水或溫開水,然後去廁所排便(不管有沒有便意),以培養和保持排便的條件反射。 4.進行適度的體育鍛煉 堅持一定量戶外活動和體育鍛煉,如慢跑、散步、打太極拳等,不僅能增強體質,保持體力和精力,而且可以增加食慾,加速新陳代謝,刺激腸胃的蠕動,使大便不至在體內停滯時間過長,形成引發疾病的毒素。 5.盡量保持心情舒暢 不要給自己太多壓力,應該適當放鬆自己的身心,認認真真做事,開開心心做人。老年人更是如此,其神經係統功能減退,加之社會活動減少,多有精神心理方面障礙。老年人更應該保持愉快、通達的心理境界,對預防便秘亦十分重要。 6.不要濫用瀉藥 由於對便秘認識不正確,有些人經常依賴瀉藥幫助大便,結果造成依賴性而加劇病情,正確合理地使用瀉藥必須在醫生指導下進行。


 

 

   
 
排便變得越來越少,以前每天差不多排一次,後來經常三四天才能排一次,能排出來還算好的了,排不出來那叫一個糾結啊。每次去廁所都很痛苦,明明肚子有感覺,常常在坐便器上使了老半天勁兒也排不出來。後來我才知道我

 

 

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 Facebook 粉絲 留言版

01廣告刊版插入



這裡滾動定格