請稍候網頁載入中:
Ella獨家減肥經驗:  睡前4-5小時不碰食物  之前如果工作很晚Ella都喜歡加一些夜宵給自己,但是現在她可完全戒掉了這個壞習慣。每天睡前四到五個小時之內她是絕不會碰任何食物的,因為 如果


  Ella獨家減肥經驗:   睡前4-5小時不碰食物   之前如果工作很晚Ella都喜歡加一些夜宵給自己,但是現在她可完全戒掉了這個壞習慣。每天睡前四到五個小時之內她是絕不會碰任何食物的,因為 如果睡前吃太多熱量會讓這些碳水化物轉化成為脂肪。大家都知道脂肪這東西一旦黏在身上就很難甩掉,既然如此不如早作打算,避免它上身才好。   不吃米飯改吃雞胸   大量的工作讓Ella很消耗體力,但是如果吃太多又會變胖,怎麼辦?用雞肉代替米飯。雞肉中熱量含量很低,又擁有大量身體所需的蛋白質,所以自從減肥開始Ella就每餐不吃米飯改吃雞肉和蔬菜。如果餓了或者想吃零食就用小番茄代替。   腹式深呼吸   在唱歌的時候,要保持吸氣的狀態,控製自己的氣息慢慢的吐出來,一定要是均勻的吐氣。所以為了可以讓歌聲更好Ella除了練聲之外還不斷的練習腹式呼吸,但是時間久了她就發現原來瑜伽的腹式呼吸是可以減掉小腹脂肪的。

sponsored ads
sponsored ads


這個方法很簡單,隨時隨刻都可以練習。   淋巴排毒促身材   早在籌備婚宴之初Ella就向外界宣佈「我一定要當最美最Amazing的新娘子!」Amazing可不是那麼好當的,她從小沒腰、沒屁股,現在要在婚禮上秀翹臀曲線,當然得付出一些特殊的努力了。除了每天加強鍛鍊 ,Ella還要堅持做全 身淋巴排毒來幫助提升鍛鍊 效果,每次做Ella都疼得哇哇大叫,但是為了妖嬈的身段也算值了。   請老中醫來幫忙   今年年初Ella和媽媽一起代言拍廣告,仔細看母女二人長得很是相像。而Ella媽媽也爆料,Ella遺傳了自己偏胖的體質。Ella媽媽還說,以前Ella為了減肥做過不少的「傻事」。後來終於找了台北一家很好的老中醫來做針灸治療,這才讓身材慢慢穩定下來。   揉臉去肥肉   所謂女神必然是錐子臉,從小就肉嘟嘟的Ella想要全新改變當然也不會任由滿臉肉肉的存在。除了定期去做護理,讓專業人員幫忙按摩瘦臉之外,她還每天睡前都自己按摩。方法很簡單,只要將兩腮的肉肉推到太陽穴,再順著淋巴線推下來就可以了。   飯後百步走   古話講「飯後百步走活到九十九」,現在我們說飯後百步走能修好身材。Ella可不是吃完飯立刻就賴在沙發上看電視哦,她是一有時間就去找老公散步培養感情。

sponsored ads
sponsored ads


一方面讓感情升溫,一方面還幫助脂肪燃燒,真是聰明之舉。

 

 

   
 
Ella獨家減肥經驗:  睡前4-5小時不碰食物  之前如果工作很晚Ella都喜歡加一些夜宵給自己,但是現在她可完全戒掉了這個壞習慣。每天睡前四到五個小時之內她是絕不會碰任何食物的,因為 如果

 

 

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 Facebook 粉絲 留言版

01廣告刊版插入



這裡滾動定格