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養腎就是養命,腎不好,極易衰老!為什麼這麼說?肝腎同源肝腎同源”源於《內經》。人體以血為本,以氣為用,氣血是生理的物質基礎。腎藏精,肝藏血,精與血是可以互化的,精得血而能充,血得精而能旺,兩


養腎就是養命,腎不好,極易衰老!為什麼這麼說? 肝腎同源 肝腎同源”源於《內經》。人體以血為本,以氣為用,氣血是生理的物質基礎。腎藏精,肝藏血,精與血是可以互化的,精得血而能充,血得精而能旺,兩者共同維持人體正常的生命活動。精能生血,血能化精,古人又稱之為“精血同源”。 在病理上,精血之間也是相互影響的。如果肝血不足,會引起腎精虧損,而腎精的虧損也必然會導致肝血不足。 所以,只有腎精充足,各項生理功能才能正常,男人強壯,女人容顏不衰。 特別女性一旦肝腎虛,很容易出現臉色暗黑、黑眼圈等美麗容顏的“殺手”。

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可以說肝腎是女人一生健康美麗的發動機。 肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官,它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝人體胃腸道所吸收的營養物質和毒素等,經胃腸道的血管係統後,都由肝臟內進行分解、合成及解毒。 但肝臟是唯一沒有痛感神經的器官,是最易汙染的部門,所以經常容易被人們忽略它健康狀況。 這就是,為什麼肝癌一發現,就是晚期的原因! 腎臟是一切的根本,體內腎氣的盛衰都會在外部表現出來,一眼就能從頭髮上顯露出來。 “腎氣衰,發脫落,發早白”,“發為血之餘”;“肝藏血”,精血同源相互轉化。 毛髮的營養來源於氣血,而其生機則根於腎。斑禿和頭髮稀疏的問題,主要反應的是腎氣不足,腎虛脾虛,甚至肝臟的問題。 人體腎精充足,頭髮則發育正常,表現為濃密、光亮、柔潤;反之則稀少、枯萎、不澤。 所以中醫說,美髮的第一法則是:補腎。 人臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡,都是可以通過強悍的腎臟來抹去。 肝腎·健康自查 肝腎同源於精血,男女出了問題,精血護理有共同之法,也各有側重,想知道嗎?當肝腎出現問題時,人體就會出現以下一些症狀: 【1】青壯年“少白頭”,頭髮稀疏多萎黃; 【2】無端感到疲倦、煩躁、焦慮和憂鬱; 【3】少女頭髮黃或脫髮掉髮,夜間盜汗; 【4】畏寒肢冷、失眠多夢、腰酸痛腿軟; 【5】眼睛乾澀、看物模糊或死魚眼; 【6】出現粘便或便秘、有體臭或異味; 【7】尿頻、尿急或排尿不順,性慾減退或冷淡; 【8】腰部贅肉增加、前胸後背有紅痣或長痘痘; 【9】偏頭痛或頭暈耳鳴、頭暈無力、口乾口苦; 【10】頭髮經常很油、頭髮容易脫落; 【11】臉龐兩邊有黃褐斑(肝斑); 【12】痛經等婦科問題、乳腺增生(女士); 【13】指甲有明顯豎條紋、早起腳後跟不舒服; 【14】呼吸容易加快,說話費勁、脾氣特別大。 如果有3種以上的症狀,就必須開始調理肝腎功能了,若置之不理,有可能導致更嚴重的症狀,甚至出現肝腎功能衰竭。

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肝腎同源,男人養腎先養肝中醫自古就有“肝腎同源”、“精血同生”的說法,我們認為,男人補腎先養肝。 腎虛在中醫上有腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛三種情況,但無論哪一種,都要先補肝血。肝血充盈,血液才能順利轉化為腎精,腎精才能充滿,腎藏精的功能才能正常發揮。 可以說,補益腎精的時候應當先補充肝血。 男女通用·養肝護腎之粥 女孩子要學會養肝腎,肝腎不僅對男人重要,對女人更重要! 女子以肝為先天,養肝先養血“女子以肝為先天”,養好肝,就能擁有好氣色,好身體。 女人一輩子都和血有不結之緣,除了每個月必須來的“好朋友”,之後懷孕、生產,甚至哺乳,女人一生所經歷的每一個生理過程都和血息息相關。 因此,“女人以血為本,以血為用”,要想一生健康幸福,就一定要從養血養肝護腎做起。 我自小就有點畏寒怕冷,我媽為了家人能夠身體健康,曾經向一位資深的老中醫朋友請教如何養肝護腎,她教媽媽煲了2道養肝護腎的粥:核桃芝麻黑豆粥、山藥綠豆百合粥 這2道粥的做法我在這裡和大家分享一下,看到你就賺到了! 核桃芝麻黑豆粥   食材:核桃仁3個,山藥4小片,黑豆、黑芝麻、小米、黑米各一把,枸杞子一小把。 (這是一家三口的量) 步驟:黑豆、黑米、山藥先浸泡最少一個鐘,然後把黑豆、黑米、小米、山藥、黑米下鍋,核桃仁敲碎下鍋,煮沸,關火燜最少半個鐘。放入黑芝麻、枸杞子,煮沸熬半個鐘,成糊狀,加入冰糖。

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據說這核桃芝麻黑豆粥可以補腎固精,烏澤秀發,平降肝火,疏肝理氣,健脾柔肝,補充肝血。 眾所周知,核桃、黑芝麻是天然補腎佳品;而黑豆被稱為“腎之穀”,補腎固精,烏髮黑髮;黑米滋陰補腎,健脾益氣,將黑豆、黑米加入熬粥,搭配在一起熬粥,再好不過了! 雖然這個粥煮起來比較麻煩,但每個星期吃幾次,堅持喝上一個月,全家人的氣色明顯比原來好了,也很少感到煩躁、焦慮和憂鬱,腰酸腿疲憊,睡眠質量也得到了很好的改善。 人的睡眠一好,心情也就好了,給我們肝腎造成的壓力自然而然就小了。 核桃芝麻黑豆粥有助於我們肝臟正常代謝,肝氣疏泄正常了,氣血就不會瘀滯,體內毒素也排出了,乏力感減少,精力充沛,你會發現喝了這個粥氣色、心情、精神都明顯變好了。 我指甲的小月牙由原來的2個(大拇指)變7個了,臉上開始變紅潤了,還沒之前那麼虛弱怕熱怕冷,感冒也少了,我媽的白髮也少了!我爸也說這粥好! 如果能把自己的腎養好,你的容顏絕對是你同齡人裡面最年輕、最好的!效果比你天天敷面膜還好! 愛惜自己的身體就算多花點時間和精力,又有什麼大不了呢!例如畏寒怕冷、脫髮掉髮、性冷淡不孕等問題,你還會覺得無所謂嗎? •核桃仁:可補腎、固精強腰、潤腸通便。減少患乳腺癌的風險,養護皮膚,改善記憶力並潤澤肌膚。 •枸杞:養肝滋腎,補血潤肺。補虛益精,養肝明目、有效抗衰老、提高睡眠質量等。 •黑豆:可促進脂肪降解,保護肝臟,預防脂肪肝等疾病的發生,並消除大腦疲勞。 •黑芝麻:有補肝腎,滋五臟,益精血,潤腸燥。

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烏髮潤發、養顏潤膚、提高生育能力、保護肝臟。
山藥綠豆百合粥  食材:山藥5片、核桃3個、蓮子、薏仁、紅棗、綠豆、黑芝麻、杏仁、百合各一小把 步驟:中午或晚飯時間把核桃敲開,蓮子、薏仁、綠豆、杏仁、山藥洗淨放鍋裏浸泡,臨睡前加入黑芝麻、紅棗、百合開火煮沸,然後關火(不要掀開蓋子)。第二天早上起來加點水,加冰糖,煮沸! 有話常言,肝不好臉發黃長斑,也就是說,只有肝好,臉色才能好。 用有清熱解毒、保肝明目功效的綠豆,和護肝滋陰補腎的山藥、除肝火美容養顏的百合一起煮粥,山藥綠豆百合粥能通過利尿、清熱的辦法,來化解並排出肝臟及體內累積的多種毒素,可以保肝護肝,美容潤膚,養肝排毒,清熱潤腸。 必吃護肝食補“三寶” ·綠豆:可清涼解毒,利尿明目,治療中毒中暑,䁕邝護腎"降血脂膽固醇。 ·山藥:滴鎮靜養肝,斌肝昏迷。經崯食用,有減脻健美、強健機體ㅋ滋腎益精的作用。 ·百合:可除肝肺熱毒﷦瀉膗遫"養陰潤肺,滋補精血,春夏女人崯食鮮百合,有一定美容作用。
肝腎不好·對䴡的四大危害 1.肝苦解毒難,腎損百病生 中醫講,百病之源,根在肝腎。腎先天之本,肝排毒之基,相火內寄於肝腎,發揮其動氣之功能全賴肝腎陰血的滋涵。

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若肝腎陰虧則相火易亢而為“邪火”、“元氣之賊”而出現一係列病變。 如果肝腎代謝不正常,人體結構和功能體係紊亂,各個器官無法正常工作。 2.臉色暗黃,年紀輕輕變成“黃臉婆” 肝腎是人體的排毒工廠。 肝臟是解毒的重要器官,各種毒素經過肝臟的一係列化學反應後,變成無毒或低毒物質。吃進去的喝進去的有毒物質,有損肝臟的藥物,體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。 腎臟是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料,並通過尿液排出體外。如果肝腎無法正常解毒排毒,毒素就會滯留在體內,再美的女性也會變成“黃臉婆”。 肝腎同源,不是一天就受損的,養肝護腎是一個需要長期堅持的事。 總之一句話,肝腎不好,就會提前衰老! 現代人,食物中的添加劑太多了,再加上經常食用快餐、油膩、煎炸的食物,身體裡留下了不少的毒素,累積在體內,毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏,還會損及肝臟。 3.色斑、暗瘡、痘痘此起彼伏,總也消停不了 肝臟負責幫助人體調節氣血水液,維持人體代謝正常。肝氣疏泄正常,氣血就不會瘀滯。水液也需要跟隨氣機流通,氣機暢通無阻,水濕就能正常排出體外,臉上也不會長暗瘡。 腎的主要生理功能是藏精、主水和納氣,腎功能受損,內分泌失調,兩鬢面頰下部長痘的“警示標誌”。 4.體重居高不下 我們平時吃的這些東西中熱量很高,在進入人體後,經過脾胃的消化,一定會被帶入肝臟。肝臟受損,長期下來,肝臟內部堆積的脂肪越來越多,肝臟首先變“胖”了。 脂肪肝容易導致一係列機體病變。生病了的肝臟不能盡快將廢物清除出去,體重也會上升。 腎虛會造成虛胖,腎虛的人內分泌功能減弱,腎上腺皮質激素(促進脂肪分解,抑製合成)的分泌減少,基礎代謝率水平降低,造成對體內卡路裏消耗減少,導致發胖。 虛胖,是一種非健康狀況或者說是亞健康狀況,是肥胖的一種,也是肥胖中數目最為龐大的一種,在肥胖人士中,虛胖佔了七層以上。 養肝護腎·老䴨醫建議 睡:要保證充足睡眠,晚上睡覺時間不要超過11點鐘。睡前泡泡腳,不但有助於盡快入睡,還能起到養肝護肝的神奇功效。 遠離菸酒,遠離油膩宵夜,少吃藥物,早點睡覺,多多閉目。每晚子時(23:00-1:00)開始,就是肝膽自我修復的時間段,所以每天爭取10點以前上床,10點半睡著,養成這個好習慣,能幫助你起碼增壽10年! 神:樂觀的心態不僅可以增進機體的免疫力,而且有利於身心健康。同時心情好有助於肝氣疏泄,身體裡的造血細胞就能正常工作,肝血充足更能使皮膚紅潤,面有光澤。 開心最重要,人只要一生氣,肝就會堵,嚴重的還會“氣的肝疼”,就是兩側肋部脹痛,堵的厲害的還會影響雙側乳腺和頸部的甲狀腺,造成這兩個部位的腫塊。女性朋友更會造成月經不調和睡眠障礙。 所以,要養肝,開心、舒心、不堵心是最最重要的。 食:日常生活中,注意營養的合理搭配。適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)等五穀雜糧食物。 女性朋友們可以多吃點阿膠紅棗粥,喝一些用核桃芝麻黑豆熬的粥,或者山藥綠豆百合粥等。 夏季正是養肝護腎的季節,這樣的五穀原材天然無添加的粉粉,對身體只會有正面調養作用,養肝護肝效果很好。 現在,很多人都很關心父母,愛人,朋友的養生問題,但是就是沒有找對方法。穀生緣核桃芝麻黑豆粉和山藥綠豆百合粉,你可以買來自己先試試,好的話,再推薦給家人。 也許你的一個小小舉動,偶然的行為,就能為你和家人帶來錢都買不來的健康!現在不養生,老了養醫生;養生能救你的命,醫生不一定能治你的病! 四大奇招解肝鬱提精神 除了以上的常規養肝護肝方法之外,我們還蒐集了一些養肝護肝的奇招推薦給大家,一起來學習一下吧! 1.按摩肚子養肝護腎 按摩肚子怎麼揉呢?一般來講,是逆時針為洩,順時針為補。先通才能補進去,所以要先逆時針揉肚子,然後再順時針揉肚子。每天按摩一兩百下,什麼肝鬱都能解除。 2.宣開兩腋解鬱疏肝固陽 就是兩個手掌交叉,抱著後腦勺,撐住了,手與肩膀齊平,盡量撐開拉住。然後,維持這個動作慢慢左轉,轉到最靠邊的時候,屏住呼吸待一會,然後再慢慢正過來,再右轉。這個解鬱方法坐著就可以做。 3.按壓太衝排毒解鬱提神 這是指太衝穴,位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。 4.眼淚排毒解鬱法 相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關係。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。 對於那些“樂天派”,週末的午後看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。 5.跑步舒肝護腎強心肺 在早晨以跑步為主的進行身體鍛煉的一種運動方式。堅持每天早上跑步的好處有增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。早上跑步應注意以慢跑為主,並且晨跑之前應補充足夠的水分和少量的食物。霧天不宜早上跑步,空氣質量差的地方不宜早上跑步。

 

 

   
 
養腎就是養命,腎不好,極易衰老!為什麼這麼說?肝腎同源肝腎同源”源於《內經》。人體以血為本,以氣為用,氣血是生理的物質基礎。腎藏精,肝藏血,精與血是可以互化的,精得血而能充,血得精而能旺,兩

 

 

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