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NO-1:山藥小編說:秋冬的時候,多吃山藥不僅對男性的身體好對女性也是非常不錯的。山藥蘊含有大量的人體所需要的維生素及礦物質。在秋天的時候,吃山藥是大補哦。既能增強營養,也能讓我們在秋冬季節提高免


NO-1:山藥 小編說:秋冬的時候,多吃山藥不僅對男性的身體好對女性也是非常不錯的。山藥蘊含有大量的人體所需要的維生素及礦物質。在秋天的時候,吃山藥是大補哦。既能增強營養,也能讓我們在秋冬季節提高免疫力。小編建議跟羊肉一起吃,效果更好哦。 推薦菜譜:羊肉燉山藥 食材:羊肉500G、山藥1根、胡蘿蔔1根、鹽適量、蔥適量、薑適量、花椒適量、料酒適量、胡椒粉適量 做法: 1)將羊肉切成小塊,胡蘿蔔切滾刀塊,山藥切滾刀塊 2)將羊肉入冷水鍋中,焯水後撈出 3)另起砂鍋加入開水,下入焯過的羊肉和蔥段、薑片、料酒及花椒,大火燒開後小火慢煲1小時左右 4)加入山藥、胡蘿蔔和適量鹽,繼續煲20分鐘 5)最後撒上少許胡椒粉即可
NO-2:冬瓜 小編說:冬瓜不僅營養豐富,而且還具有很強的潤肺生津的功效哦,秋季,吃冬瓜更有減熱利尿的功能。秋天多吃冬瓜,會對許多疾病有預防的作用,能提高免疫力哦。冬瓜也被許多美容專家還有減肥專家都會推薦哦。

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推薦菜譜:冬瓜排骨湯 食材:排骨、冬瓜、蔥、鹽、雞精 做法: 1)排骨洗淨入沸水焯一下 2)洗淨浮沫,瀝乾水分備用 3)內放一丁點油,放入蔥花炒香 4)放入排骨炒香,添入1.5大碗水,加入鹽,大火燒開,轉小火燉至排骨軟爛 5)冬瓜去皮切成薄片 6)將冬瓜放入燉爛的排骨中燉至自己喜歡的軟硬程度即可 7)調入雞精即可出鍋
NO-3:韭菜 小編說:韭菜依然是對男性性功能有好處的蔬菜,而且韭菜因為含有大量的不同種類的維生素,對於人體的好處是相當多的,當然,韭菜其實是適合每一個季節裡吃的。常多吃韭菜會對一些疾病有預防的功能,例如動脈硬化等。所以,秋冬天多吃韭菜,效果倍好。 推薦菜譜:韭菜炒雞蛋 食材:韭菜、雞蛋、鹽、料酒、生抽、糖 做法: 1)韭菜洗淨後切段,雞蛋在碗內打散後倒入料酒,攪拌均勻 2)鍋熱後注入油,倒入蛋液用筷子滑炒至散後盛出備用 3)鍋內重新註入油,7成熱時倒入韭菜大火翻炒,調入鹽、糖、生抽,大火翻炒20秒後倒入雞蛋,翻炒5秒即可
NO-4:蘿蔔 小編說:俗話說的好啊,冬吃蘿蔔夏吃薑,實際上,秋冬天的時候,也是適合吃蘿蔔的,尤其是白蘿蔔,吃白蘿蔔不僅通氣還益胃。現在的季節,適當吃一些白蘿蔔能提高我們的免疫力,最好的搭配就是牛肉咯。 推薦菜譜:牛肉燉蘿蔔 食材:牛肉、白蘿蔔、薑蒜、小蔥 做法: 1)牛肉洗淨後切小塊 2)洗淨的牛肉下鍋汆水,肉色變白後撈出瀝乾待用 3)汆好水的牛肉放入煮鍋裡面慢燉一小時左右 4)燉煮至7成熟左右時用漏勺撈出牛肉待用 5)薑蒜切碎,炒鍋中放入油,將切好的薑蒜下鍋爆香 6)把燉煮過的牛肉塊下鍋翻炒 7)翻炒一刻鐘,香味越來越濃時倒入剛燉煮牛肉的原湯 8)將蘿蔔去皮後切成滾刀塊 9)放入鍋中一起燜燉,蘿蔔軟爛後就可以了,出鍋前撒點小蔥碎即可。


 

 

   
 
NO-1:山藥小編說:秋冬的時候,多吃山藥不僅對男性的身體好對女性也是非常不錯的。山藥蘊含有大量的人體所需要的維生素及礦物質。在秋天的時候,吃山藥是大補哦。既能增強營養,也能讓我們在秋冬季節提高免

 

 

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