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「每天刷牙兩次」更是深入人心的口號,以至於有些牙科手冊已經不再建議牙醫詢問患者「是否刷牙」或「每天刷幾次牙」...


「每天刷牙兩次」更是深入人心的口號,以至於有些牙科手冊已經不再建議牙醫詢問患者「是否刷牙」或「每天刷幾次牙」...

刷牙,已經成為了現代文明生活的一部分,不再是王公貴族的專利。 「每天刷牙兩次」更是深入人心的口號,以至於有些牙科手冊已經不再建議牙醫詢問患者「是否刷牙」或「每天刷幾次牙」。因為就算他 / 她不是那樣做的,他 / 她也知道該怎樣說。 不過你真的懂刷牙、會刷牙嗎?我猜未必。 首先就是刷牙次數,你是否真心接受每天應該刷兩次牙?除了體面和性慾,還有其它理由支持刷牙嗎? 當然有!這首先要從刷牙的目的說起。 到底要從牙上刷掉些什麼? 剩飯?肉絲?韭菜葉子?要刷的,其實是細菌,更準確地說,是牙菌斑。
牙菌斑就是細菌在牙齒上的存在形式,像一塊膜一樣,緊緊黏在牙齒上,是牙石的前身。 注意,牙菌斑是黏在牙齒上的,不像桌面上的浮塵,而像排煙罩上的油汙。

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光張嘴讓風吹一吹、潑點水似的漱口,是去不掉的;必須用刷牙的方式用力擦才行。 而嘴裡的細菌無窮無盡,野火燒不盡,春風吹又生。如果放任它們發展,數個小時以後,細菌家族就四世同堂了;再過十幾個小時,它們就開始對牙齒和牙齦造成損傷了,導致蛀牙、牙齦炎、口臭等等。 嘴裡這點事,咱們不能走「先汙染再治理」的老路,所以要每天定時定點刷牙兩次。就好像城管巡邏,雖然不可能消滅所有小販,但起碼能讓路上整潔有序。 然後咱們進入正題:究竟該怎麼刷牙。 究竟該怎樣刷牙?
1. 刷毛的方向 刷牙最重要的,就是牙刷毛的方向。牙刷毛是斜 45 度放在牙齒和牙齦交界的位置。這是當代科學刷牙的核心技術,不管你用的是什麼牙刷,都該這樣。 刨根問底的朋友又該問了,為什麼呢?
我們刷牙的目的,是要把牙菌斑刷掉,而它恰恰就容易長在牙齒的中下三分之一靠近牙齦的位置,甚至長在牙齒和牙齦之間的間隙中。 所以,只有刷毛斜 45 度,才能把菌斑有效清除乾淨。 2. 牙齦刷出血怎麼辦? 有人會擔心了,那這樣會不會把牙齦刷壞呢?會不會刷出血呢? 關於牙齦為什麼會出血,說白了,就是因為牙齦周圍髒了。

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髒了,就會牙齦發炎,發炎的牙齦就會容易出血。而容易出血的牙齦,會讓你不敢刷牙齦,以致牙齦越來越髒,越髒牙齦越發炎……就這樣進入一個惡性循環。 所以,牙齦出血不可怕,出血也要刷,而且越是出血的地方越要好好刷。 刷乾淨以後,牙齦消炎了,自然就不出血了,健康的牙齦不怕刷。當然,如果你這麼刷了一禮拜,還是出血不少,那說明有一些單靠刷牙去除不掉的髒東西粘在牙上了,你又需要洗牙了。 3. 刷牙的幅度 牙刷位置放對了,怎麼刷呢? 正確的方式是震顫,一種小幅度的水平運動,幅度不超過一兩顆牙的寬度,一顆牙、一顆牙,從前到後、從後到前,一路刷過去。 不要大開大闔,因為「一寸長一寸強」,幅度大了,力量就不好控製。水滴石穿,時間久了,牙會刷壞的。最常見的損傷,就是在牙齒的根部磨出一排凹槽。 4. 刷牙的力度 具體的力量應該是多大呢?高級一點的電動牙刷會有力量過大的報警提示。

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手動牙刷的話,牙刷毛應緊貼牙齒,刷毛尖端 1/3 受壓彎曲,深入到牙齒周圍的邊邊角角中。類似這個感覺:
5. 先從左邊還是右邊刷起? 如果你不是左撇子,儘量從右側的牙齒開始刷,因為右手拿牙刷時刷右側會有點別勁兒,需要注意力更集中一點,所以咱們先刷。 這可不是開玩笑,很多人都是右側牙齒的牙石比左側略多一點。 6. 裡側外側都要刷? 至於裡側和外側都要刷,這個我就不用說了吧?細菌可不挑哪裡是上風上水,它們在牙齒上可是 360 度無縫生長。你要是只搞一半衛生,那就是自欺欺人了。 7. 刷兩分鐘這麼久? 為什麼至少要兩分鐘? 一般人不算智齒是 28 顆牙,每顆牙有 3 個面需要刷,這就一共是 84 個牙面,120 秒 / 84 個牙面,每個面刷不到兩秒,這速度已經夠快了。 其實對於多數人,如果要想達到比較好的刷牙效果,兩分鐘都未必夠。 總結 1. 每天刷牙兩次。 2. 84個牙面都要刷。 3. 牙刷斜 45 度,放在牙齒和牙齦交界的地方,左右輕輕震顫。

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4. 每次刷牙最少兩分鐘。


 

 

   
 
「每天刷牙兩次」更是深入人心的口號,以至於有些牙科手冊已經不再建議牙醫詢問患者「是否刷牙」或「每天刷幾次牙」...

 

 

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