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不妨先從最簡單的吃下手,多吃以下11種鹼性食物,就能每天年輕一點點! 1. 抗衰老食物:魚肉推薦理由:能在魚肉中攝取大量蛋白質。


不妨先從最簡單的吃下手,多吃以下11種鹼性食物,就能每天年輕一點點! 1. 抗衰老食物:魚肉 推薦理由:能在魚肉中攝取大量蛋白質。
2. 抗衰老食品:花椰菜 推薦理由:花椰菜富含抗氧化物、維生素C和胡蘿蔔素。開十字花類的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。
3. 抗衰老食品:冬瓜 推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能達到良好的滋潤效果。 經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
4. 抗衰老食品:洋蔥 推薦理由:洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老。
5. 抗衰老食品:豆腐 推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間。

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若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。
6. 抗衰老食品:高麗菜 推薦理由:高麗菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化係統保持年輕活力,並且幫助排毒。
7. 抗衰老食品:蘋果 推薦理由:含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生皰疹,保持肌膚光澤。
8. 抗衰老食品:胡蘿蔔 推薦理由:富含維生素A,可使頭髮保持光澤,皮膚細膩。
9. 抗衰老食品:蕃茄 推薦理由:防癌,給你好食欲,精力旺盛,美白。
10. 抗衰老食品:菠菜 推薦理由:防貧血、體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。 菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶,還能降低新生嬰兒患白血病和先天性心臟病等疾病的機率。
11. 抗衰老食品:柳橙 推薦理由:防癌,一個中等大小的柳橙可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。柳橙能清除體內對健康有害的自由基,抑製腫瘤細胞的生長。


 

 

   
 
不妨先從最簡單的吃下手,多吃以下11種鹼性食物,就能每天年輕一點點! 1. 抗衰老食物:魚肉推薦理由:能在魚肉中攝取大量蛋白質。

 

 

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