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會產生雙下巴,很多時候是因為下顎的皮膚鬆弛沒有彈性,所以才會多了一層,透過以下這個運動,可以讓你快速緊致自己的肌膚。讓我們一起看看該怎麼做? 1.將你的下巴抬起,直到下巴朝向天花板 (如下圖所示)。

會產生雙下巴,很多時候是因為下顎的皮膚鬆弛沒有彈性,所以才會多了一層,透過以下這個運動,可以讓你快速緊致自己的肌膚。讓我們一起看看該怎麼做?

1.將你的下巴抬起,直到下巴朝向天花板 (如下圖所示)。

2. 將下顎向前延伸,直到感受到下巴的拉扯,然後撐住數到10。

3. 維持原姿勢,然後低頭約7公分的距離,然後再抬頭,如此連續慢慢做20下。(維持上下擺動即可,請不要扭動或轉動脖子)

4. 結束要放鬆時,將下巴往下至比平常還低的位置。

5. 再抬起你的下巴,將下顎向前延伸,維持10秒鐘。

6. 重複剛剛那個上下移動下巴約7公分的動作,最後一樣以壓低下巴收操。

教學也建議:每次20分鐘維持2個禮拜,再看看成效。

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同時,有感覺到拉扯感覺即可,不要太過伸展下顎,以免受傷。


 

 

   
 
會產生雙下巴,很多時候是因為下顎的皮膚鬆弛沒有彈性,所以才會多了一層,透過以下這個運動,可以讓你快速緊致自己的肌膚。讓我們一起看看該怎麼做? 1.將你的下巴抬起,直到下巴朝向天花板 (如下圖所示)。

 

 

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