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拉筋,不僅僅是抻拉腿部筋鍵,而是打開腿部經絡,疏通氣血,驅邪散寒,治病強身。 腿部運行著人體六條經絡,肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。拉筋的作用就是將這些經絡裡的垃圾清除,從而起到強身健體的作用。 “拉三經

拉筋,不僅僅是抻拉腿部筋鍵,而是打開腿部經絡,疏通氣血,驅邪散寒,治病強身。

腿部運行著人體六條經絡,肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。拉筋的作用就是將這些經絡裡的垃圾清除,從而起到強身健體的作用。

“拉三經”,即拉開腿部的肝經、脾經、腎經。此三經通透,其他經絡互濟互補,自然貫通。

“拉三經”時,雙腿舉向空中,利用拉筋帶拉開雙腿,由於重力作用,氣血灌注腰部、腹部、胸部及頭部,為全身每個細胞送去營養,同時,雙腿經絡被拉開,氣血入經,衝擊病灶,排 ​​毒散淤,一個動作,多種健身功效,所以“拉三經”健身效果非凡,千百年來“拉三經”是中國道家功法及傳統養生家看家法寶。

拉筋不只能強健臟腑功能,正確的拉筋姿態還能正骨、正脊,治療頸​​椎病,肩周炎等骨病。

“拉三經”對女性可以瘦腿、瘦臀、瘦腰、強腎氣、補氣血、健脾胃,美容養顏,對婦科疾病有很好的輔助治療作用。

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“拉三經”可增強男性腎氣,健脾胃,清肝利膽,對老花眼及肩、頸、腰等骨病有很好療效。

利用“拉筋帶”拉三經,使用方便,不佔空間,在床上,沙發上及長椅上均可拉筋。

常言道“人老腿先老”,堅持“拉三經”,腿部經絡通暢,氣血運行通達,讓你永葆青春,每天都能體會到身輕如燕的感覺。

  拉筋的療效――祛痛、排毒、增強性功能 

臥位拉筋圖

拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強性功能,間接療效則數不勝數。其原理何在?

首先,十二筋經的走向與十二經絡相同,故筋縮處經絡也不通,不通則痛。拉筋過程中,胯部、大腿內側、膕窩等處會有疼痛感,說明這些部位筋縮,則相應的經絡不暢。拉筋使筋變柔,令脊椎上的錯位得以復位,於是“骨正筋柔,氣血自流”,腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病症因此消除、減緩;

其次,拉筋可打通背部的督脈和膀胱經,這對健康具有重大意義,因為督脈是諸陽之會,元氣的通道,此脈通則腎功加強,而腎乃先天之本,精氣源泉,人的精力、性能力旺盛都仰賴於腎功能的強大。

督脈就在脊椎上,而脊髓直通腦髓,故脊椎與腦部疾病有千絲萬縷的聯繫。

任督二脈在人體上是個循環的圈,各種功法要打通的任督二脈即是此意。

膀胱經是人體最大的排毒係統,也是抵禦風寒的重要屏障,膀胱經通暢,則風寒難以入侵,內毒隨時排出,肥胖、便秘、粉刺、色斑等症狀自然消除、減緩。膀胱經又是臟腑的俞穴所在,即脊椎兩旁膀胱經上每一個與臟腑同名的穴位,疏通膀胱經自然有利於所有的髒腑。

按西醫理論解釋,​​連接大腦和臟腑的主要神經、血管都依附在脊椎及其兩邊的骨頭上。

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疏通脊椎上下,自然就掃清了很多看得見的堡壘、障礙和看不見的地雷、陷阱。

  第三,拉筋拉軟並改善了大腿內側的肝脾腎三條經。許多醫書都介紹,此三條經通暢則人的性功能強悍。因此有的書鼓勵人練習劈叉,但這對普通人畢竟難度太大,還是拉筋最方便。這三條經的不暢也是生殖、泌尿係統病的原因,比如男人的陽痿、早瀉、前列腺炎,女人的痛經、月經不調、色斑、子宮肌瘤、乳腺增生等等,皆因此而生。所以男人要想增強性能力,女人要想治癒各種婦科病,最簡便有效的辦法之一就是拉筋。此法簡單有效,在家和辦公室皆可實施,不受天氣、場地限製。

拉筋既是治療,也是診斷

拉筋既是治療,也是診斷。比如凡拉筋時膝痛而不直,則定有筋縮症,筋縮則首先說明肝經不暢,因為肝主筋,而肝經不暢脾胃也不會好,因肝屬木,脾屬土,木剋土。如胯部、膕窩(膝蓋反麵)痛說明膀胱經堵塞,腰有問題。

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膀胱與腎互為表裡,共同主水,凡膀胱不暢者腎經也不會通暢,浮腫、肥胖、尿頻、糖尿病等皆與此相關。

躺下後後舉的手臂不能貼到凳麵,則表明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺,上舉的腿不能伸直,下落的腿懸在空中不能落地,表明筋縮嚴重,不僅有腰腿痛症,可能內臟也有諸多問題。

人從生到死的過程,就是個由軟變硬的過程。嬰兒氣血最暢,故最柔,老子因此用嬰兒形容柔,人長大後氣血逐漸不暢,身體也因此逐漸變硬,人死則徹底成為殭屍。

拉筋方法一:臥位拉筋法

1.將兩張安全穩妥、平坦的椅子擺放近牆邊或門框處。

2.坐在靠牆或門框的椅邊上,臀部盡量移至椅邊。

3.躺下仰臥,右腳伸直倚在牆柱或門框上,左腳屈膝落地,盡量觸及地麵,雙手舉起平放在椅上(見圖),做十分鐘。期間左腳亦可作踏單車姿勢擺動,有利放鬆髖部的關節。

4.移動椅子至另一麵,再依上述方法,左、右腳轉換,再做十分鐘。

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此方法可直接、間接打通全身所有經絡,經絡通則祛病、排毒、增強免疫力及性功能;因此可直接、間接減輕並治療多種各類痛症,如膽痛、肝痛、頸椎痛、腰背痛、胯痛、腿痛、膝痛、腳痛、頭痛、痛經等。

  拉筋方法二:立位拉筋法

1、找到一個合適的門框,雙手上舉扶兩邊門框,盡量伸展開雙臂;

2、一條腿在前,站弓步,另一腿在後,腿盡量伸直;

拉筋養生法保持經絡通暢的拉筋法

3、身體正好在與門框平行,頭直立,雙目向前平視;

4、以此姿勢站立3-8分鐘,再換一條腿站弓步,也站立3-8分鐘。

此方法可有效拉開肩胛部、肩周圍,背部及相關部分的筋鍵和韌帶,可在辦公室和家中治療肩頸痛、肩周炎、背痛等病症。

拉筋方法三:頸部拉筋法

麵朝上平躺於床上或併排的凳子上,將頭伸到床沿或凳沿外,雙手也盡量向後伸展,讓頭的自重牽引頭部下垂3-5分鐘;如頸椎下方胸椎部分延伸床外,則對治療胸椎及心、肺等相關臟腑病也有效。

  拉筋養生法保持經絡通暢的拉筋法

此方法主要用於治療各種頸椎病、肩背痛、胸椎相關疾病,如頸椎強直、駝背、胸悶、頭痛、頭暈、心腦血管疾病、乳腺增生、甲狀腺疾病、哮喘、肩周炎等。

  拉筋方法四:蹲式拉筋法

這是最古老的自然拉筋法,其拉筋和疏通經絡的部位之多,甚至超過了臥位拉筋法。

  拉筋養生法保持經絡通暢的拉筋法

此方法操作簡單,就是在地上蹲5-40分鐘,動作如同蹲坑大便一樣,可以隨時隨地開練。兩腳分開蹲下較易,適合初學者,可慢慢增加難度,將雙腳併攏,下蹲到底,雙手抱腿、埋頭,效果更好,這便是道家所稱的“嬰兒抱”,人在娘胎裡就這樣。如果脫掉鞋下蹲難度更大,拉筋療效會更好。


 

 

   
 
拉筋,不僅僅是抻拉腿部筋鍵,而是打開腿部經絡,疏通氣血,驅邪散寒,治病強身。 腿部運行著人體六條經絡,肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。拉筋的作用就是將這些經絡裡的垃圾清除,從而起到強身健體的作用。 “拉三經

 

 

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