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黑豆能消水腫、預防老年癡呆 黑豆本身能夠促進氣血的循環,並且對人體的消化器官做起保護的作用,更能夠解決水腫的問題。黑豆內含維生素A、B、E,並且含有多種鈣質,對於骨質疏鬆患者有很大的幫助。根據韓國研究

黑豆能消水腫、預防老年癡呆

黑豆本身能夠促進氣血的循環,並且對人體的消化器官做起保護的作用,更能夠解決水腫的問題。黑豆內含維生素A、B、E,並且含有多種鈣質,對於骨質疏鬆患者有很大的幫助。根據韓國研究顯示,黑豆甚至還有預防老年癡呆症的食療效果。

每天喝黑豆水效果更佳

如果平時要自製黑豆水,可以先將黑豆洗淨後,將黑豆放置水中泡軟,再以小火溫煮到黑豆完全熟透後,加入少許的冰糖再熬煮約3分鐘即可,比例部分黑豆約兩杯,冰糖約二分之一杯即可。如果可以,盡量在一天內將黑豆水喝完,效果更佳。

黑豆山藥排骨豐胸效果佳

如果想要再加強食療後的效果,可以自製黑豆山藥排骨湯。只要準備黑豆50克、排骨500克、山藥50克,以及少許的食鹽做調味。首先將黑豆洗淨後放入水中浸泡四個小時,接著將排骨放入沸水中,將浮油撈出後再把排骨撈出,等到水沸後,再將食材全放入鍋中,熬煮約三小時後即可。

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黑豆減肥食譜

除此之外,更有韓國減重成功者表示,想要達到豐胸且瘦身的效果,早餐時可以只吃蒸熟的黑豆與白豆腐,午餐可以攝取一些含有雜糧的五穀米,與低油脂的韓國菜。晚餐攝取時間一定要在晚上八點以前,一樣以低油脂、少澱粉為主。如果餐間感到飢餓,可以選擇食用黑豆水充飢。

除了韓星喜歡使用黑豆豐胸法之外,就連台灣藝人六月在生產時,每天都會引用黑豆水來補充乳汁。雖然黑豆豐胸減肥法對身體有很好的食療效用,但是如果不小心生吃黑豆,很容易會產生腹瀉的情形,且黑豆內涵的磷量偏高,心臟病患者建議不可食用過量,以免增加腎臟的負擔。


 

 

   
 
黑豆能消水腫、預防老年癡呆 黑豆本身能夠促進氣血的循環,並且對人體的消化器官做起保護的作用,更能夠解決水腫的問題。黑豆內含維生素A、B、E,並且含有多種鈣質,對於骨質疏鬆患者有很大的幫助。根據韓國研究

 

 

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