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裸睡已經成為一種新時尚,其實這樣做對身體是有好處的,放開了一天的身體束縛,給身體來個大解放,你在裸睡嗎?裸睡到底有哪些好處呢? 裸睡的好處 一、裸睡有種無拘無束的自由快感,有利於增強皮脂腺和汗腺的分

裸睡已經成為一種新時尚,其實這樣做對身體是有好處的,放開了一天的身體束縛,給身體來個大解放,你在裸睡嗎?裸睡到底有哪些好處呢?

裸睡的好處

一、裸睡有種無拘無束的自由快感,有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌,有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節,有利於增強適應和免疫能力。

二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液循環,使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時,裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

三、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適,連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕,以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女,採取裸睡方式後,很快就能入睡了。

四、專家明確指出:穿著緊身內褲睡覺有損健康。因此,作為健康生活方式,您不妨嘗試一下裸睡。

不穿內衣褲睡覺有以下五點好處

一、血液循環達到完全放鬆,使肢體更舒適。

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二、保證皮膚的呼吸通暢,促進新陳代謝的速度。

三、避免內衣褲成為黴菌孳生的溫床。

四、有助於神經壓力的調節。

五、消除疲勞,放鬆肌肉的緊繃。

裸睡帶來身體上的改善

裸睡能祛痛:裸睡的時候身體自由度很大,肌肉能有效放鬆,能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。

裸睡能美容:沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養分,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮膚有一種通透的感覺。

裸睡護私處:女性陰部常年濕潤,如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。

裸睡享安寧:沒有衣服束縛,身體自然放鬆,血流通​​暢,能改善某些人手腳冰涼的狀況,有助進入深層次睡眠。

裸睡能減肥:由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質,若和衣而眠,無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發,衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。

裸睡治失眠:裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛,身體自然放鬆,血流通​​暢,能改善某些人手腳冰涼的狀況,有助進入深層次睡眠。

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裸睡的要求

裸睡,並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環境。

首先,在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的,因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

其次,居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放鬆心情,構築一個良好的睡眠前提。

再次,一定要注意保暖,調節臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。

最後,床具的軟硬度要適中,床褥要乾淨、蓬鬆,經常清洗並接受陽光曝曬。

裸睡的壞處

一是不應在集體生活或小孩同床共室時裸睡;

二是上床睡覺前應清洗身體,並勤洗澡。床上的床單,被子保持清潔。

特別注意

對於裸睡的作用要有一個正確的認識,它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一,並非所有人都應該採用。此外,裸睡時皮膚直接暴露在環境中,灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生,對於有特異性體質的人應該特別小心。

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裸睡已經成為一種新時尚,其實這樣做對身體是有好處的,放開了一天的身體束縛,給身體來個大解放,你在裸睡嗎?裸睡到底有哪些好處呢? 裸睡的好處 一、裸睡有種無拘無束的自由快感,有利於增強皮脂腺和汗腺的分

 

 

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