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每天早上努力爬起床去工作,靠一杯咖啡努力撐過上午後,吃過午餐就開始昏昏欲睡,又急需咖啡因來提神…我想應該不是只有我這樣吧?但我們都知道下午喝咖啡對身體不好,所以如果你也總是睡不飽,每到下午就頭昏昏、腦

每天早上努力爬起床去工作,靠一杯咖啡努力撐過上午後,吃過午餐就開始昏昏欲睡,又急需咖啡因來提神…我想應該不是只有我這樣吧?但我們都知道下午喝咖啡對身體不好,所以如果你也總是睡不飽,每到下午就頭昏昏、腦鈍鈍,那你真的該看這篇啦! (這不是廣告文!)

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在下午攝取咖啡因,其實反而會讓我們睡眠品質變差,久而久之就變成惡性循環,所以我們其實該做的是提升睡眠品質!而且,你只要把兩種超常見的調味料加在一起,晚上就能睡得更香。

或許有些人已經知道了,在睡前吃一匙蜂蜜有助睡眠 (但前提是你那天的糖分攝取沒有過量,而且沒吃消夜) 。這是因為你的大腦需要肝糖和葡萄糖才能運作,而蜂蜜是它們的生產原料之一,所以一匙蜂蜜就能讓大腦有充足能量讓你保持熟睡,同時讓器官運作。

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蜂蜜對睡眠的作用已經很不錯了,但你如果還想要永遠不會覺得累 (我們應該都很想) ,你只要再加進一點「喜馬拉雅山岩鹽」。

喜馬拉雅山岩鹽中含有80種身體所需的礦物質及元素,能讓你的身體從一天的疲累中復原,並有力氣迎接新的一天!

此外,喜馬拉雅山岩鹽和葡萄糖結合還有額外好處,就是提高血清素水平,能讓你覺得放鬆且更好入眠!

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其實我剛看到要吃蜂蜜和喜馬拉雅山岩鹽時,也覺得這食材有點高「貴」啊!但仔細想想,其實一天一杯咖啡的錢也沒有便宜到哪裡去…所以比起咖啡,不如從今天開始嘗試這個更治本的方法吧!

把這個妙招分享給朋友吧,你身邊一定有超多睡不飽的朋友吧!


 

 

   
 
每天早上努力爬起床去工作,靠一杯咖啡努力撐過上午後,吃過午餐就開始昏昏欲睡,又急需咖啡因來提神…我想應該不是只有我這樣吧?但我們都知道下午喝咖啡對身體不好,所以如果你也總是睡不飽,每到下午就頭昏昏、腦

 

 

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