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腎虛的人不注重飲食調理,只會越來越虛,那麼腎虛吃什麼補呢?其實補腎的食物很多,常見的有黑豆、栗子、羊肉、枸杞、核桃等,具體腎虛吃什麼補呢?(圖片來源) 腎虛的人不注重飲食調理, 只會越來越虛,

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腎虛的人不注重飲食調理,

只會越來越虛,那麼腎虛吃什麼補呢?

其實補腎的食物很多,

常見的有黑豆、栗子、羊肉、枸杞、核桃等,

具體腎虛吃什麼補呢?

1、黑芝麻

黑芝麻甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。

如《本草經疏》中就曾記載:

「芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳穀也。」

尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,

發枯發落及早年白髮,大便燥結者,最宜食之。

2、淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。

含厚實蛋白質、碘、B族維生素、

鋅、鐵、鈣、磷等。

其味鹹,性溫,有溫腎固精、益氣補虛功能。

適用於男子性功效阻攔、遺精、

陽痿、房勞、消渴等症。

男子常食可興旺身子沖淡性功效。

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3、黑米

黑米是稻米中的珍貴品種,屬於糯米類。

它具有「滋陰補腎、健身暖胃、明目活血」,

「清肝潤腸」,「滑濕益精、補肺緩筋」等功效;

可入藥入膳,對頭昏目眩、貧血白髮、

腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療傚尤佳。

長期食用可延年益壽。

4、栗子

栗子味甘性溫,入脾、胃、腎三經,

能養胃健脾、壯腰補腎、活血止血,

適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉,

腎虛所致的腰酸膝軟、肢體不遂、小便頻數等症。

因而,腎虛者不妨多吃板栗。

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5、羊肉

根據《金匱要略》記載,

羊肉湯對於腎虛所致陽痿、早洩、婦人陰冷等,

心脾氣虛所致的心悸、氣短、乏力、失眠,

血虛寒凝所致的脈管炎等都有輔助治療作用。

還能增強肌體的抵抗力,對病後體弱、貧血、

產後氣血兩虛、腎虧陽痿者都大有好處。

6、鴿肉

鴿子又稱「白鳳」,雌雄交配很頻密,繁殖能力很強。

鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、

維生素和鐵、鋅等營養成分,

具有補腎填精、溫陽益氣的作用。

另外,將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用,

能使陰莖勃起更加有力。

7、枸杞

枸杞性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、

壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

腎虛的人,食用枸杞效果很好,

枸杞具有補腎養肝的功效,多吃枸杞還可延年益壽,

緩解長期的腰痛。

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尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。

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8、鹿角

鹿角性溫,味甘鹹,能補血、益精,

凡腎氣不足之遺精者,宜用開水或黃酒溶化服食。

《玉楸藥解》中記載:鹿角膠

「溫補肝腎,滋益精血。治陽痿精滑」。

明‧李時珍還說它「治尿精」。

9、核桃仁

核桃仁性溫味甘,具有補腎固精、潤腸通便、

消喘止咳的功效,而且並認為對大腦神經有補養作用。

核桃中含有豐富的脂肪酸、

抗氧化物和維生素E等成分,

對由於腎虛造成的失眠有很大功效。

堅持每天吃一個核桃,

一個月後就能感受到明顯效果。

10、龍眼乾

用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。

將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,

大火煮沸後再用文火熬30分鐘,

米宜熟爛,加適量白糖。

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每日早晚各熱服1次,不宜過量。

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11、鰻魚

《本草綱目》中記載鰻魚

「性平,味甘;強腎壯精、祛風殺蟲」,

鰻魚壯陽補腎的功效在李時珍的論述中得到了證實。

現代研究表明,鰻魚具有補虛養血、

祛濕、抗結核等功效,

是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養品。

鰻魚體內含有一種很稀有的西河洛克蛋白,

具有良好的強精壯腎的功效,

是年輕夫婦、中老年人養生的保健食品。

12、黑豆

古人認為豆是腎之穀,

黑豆形狀像腎、味甘性平,

有補腎強身、活血利水、解毒、活血潤膚的功效,

特別適合腎虛者食用。

黑豆製成的豆漿、豆腐等,

是腎虛導致的鬚髮早白、脫髮患者的食療佳品,

故有「烏髮娘子」的美稱。

13、桑椹

「桑葚者,桑之精華所結也」。

中醫認為,桑葚味甘酸,性寒,

具有補肝益腎、養血生津的作用。

桑葚所含的鐵和維生素C很高,

所以是補血佳品,無論生食、浸酒,

或作湯劑都可以。

婦女產後出血、體虛體弱者都宜食桑葚,

神經衰弱和失眠人士,氣血往往比較虛弱,

因此也適合食用桑葚。

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14、鱸魚

鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、

維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、

銅、鐵、硒等。

中醫認為鱸魚性溫味甘,有健脾胃、補肝腎、

止咳化痰的作用。

冬天,鱸魚肥腴可人,肉白如雪,魚肉細膩,

是最好的品鱸魚季節。

15、山藥

山藥性平味甘,為中醫「上品」之藥,

可以用來煲湯、清炒,對於腎虛的女性,

可以益腎健脾,夏季炎熱,可以多食用。

16、豆腐

別小看一塊小小的豆腐,其實,豆腐和中,

生津潤燥,與其他食物配伍,可有補腎壯陽,

養陰益血之功效,為滋補強壯之品。

適用於身體虛贏,陽痿遺精,小便頻數等症。

同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食。

17、豬腎

豬腎性平,味鹹。

唐‧孟詵認為豬腎「主人腎虛」。

《日華子本草》說它「補水髒,治耳聾」。

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水髒者實指腎臟而言。

故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、

盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。

原來腎要這麼補...

飲料喝那麼多

還不快點補一下腎~!!

(文章來源)

貼心提醒 : 以上資訊僅供參考,

保健功效也會因 每人體質的不同而有差異,

若有疾病困擾,還是要就醫 尋求專業諮詢喔!


 

 

   
 
腎虛的人不注重飲食調理,只會越來越虛,那麼腎虛吃什麼補呢?其實補腎的食物很多,常見的有黑豆、栗子、羊肉、枸杞、核桃等,具體腎虛吃什麼補呢?(圖片來源) 腎虛的人不注重飲食調理, 只會越來越虛,

 

 

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