請稍候網頁載入中:
你有沒有想過為什麼飯店的枕頭大多是放四個呢?根據medicaldaily的報導,枕頭本身太高或太低,其實對頸椎都是不好的,更不用說如果墊錯位置絕對會出問題,短期內你可能只會酸痛不舒服,但長期下來可能就要動手術才能解決了。

你有沒有想過為什麼飯店的枕頭大多是放四個呢?根據medicaldaily的報導,枕頭本身太高或太低,其實對頸椎都是不好的,更不用說如果墊錯位置絕對會出問題,短期內你可能只會酸痛不舒服,但長期下來可能就要動手術才能解決了。

# 習慣仰睡的人,可以在膝蓋下方墊個枕頭,這樣可以減緩腰部的壓力

# 如果習慣側睡的畫,則可以在雙腿之間夾一顆枕頭,這樣可以減緩脊椎的壓力喔!

另外,這四個跟睡眠有關的問題,你一定要學起來!

# 如何選擇適合自己的枕頭?

枕頭一定要能墊到脖子的地方,所以選擇枕頭的時候試躺一下是很重要的!躺下時,下巴應該保持水平,才是舒服且正確的枕頭高度喔。

# 睡硬床好還是軟床呢?

有些家長會有個迷思:讓孩子睡硬板床,骨頭才會長得正。但其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同,硬板床會使身體曲線處不能貼到床面,這樣即使是在睡眠狀態也不能全然的放鬆休息,因此會導致不舒服也不健康。

# 可以不墊枕頭睡嗎?

很多人習慣不墊枕頭,睡覺時頭會向後仰,頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍,長期下來,一定會出問題。

# 怎麼樣才是正確的墊枕頭方式?

仰睡時,枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子,不能只墊到肩膀,更不能只墊到後腦一半之處,可以在膝蓋下方墊個枕頭,這樣可以減緩腰部的壓力;側睡時高度要加高一倍,可以在雙腿之間夾一顆枕頭,這樣可以減緩脊椎的壓力。


 

 

   
 
你有沒有想過為什麼飯店的枕頭大多是放四個呢?根據medicaldaily的報導,枕頭本身太高或太低,其實對頸椎都是不好的,更不用說如果墊錯位置絕對會出問題,短期內你可能只會酸痛不舒服,但長期下來可能就要動手術才能解決了。

 

 

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 Facebook 粉絲 留言版

01廣告刊版插入



這裡滾動定格