請稍候網頁載入中:
女人一定得多吃這個菜,養血烏髮潤皮膚,清理腸道垃圾效果最好!黑木耳是我們常見的一種食材,是一道不可多

女人一定得多吃這個菜,養血烏髮潤皮膚,清理腸道垃圾效果最好!黑木耳是我們常見的一種食材,是一道不可多的滋補美食。因為很多人都知道,黑木耳具有養顏美容,養血烏髮,清理腸道等作用,所以深受女性朋友的喜歡。但很多人卻不知道什麼樣的黑木耳好,也不知道如何做好黑木耳這道菜,今天就給大家分享一下黑木耳選購技巧和做法步驟,請大家往下看!

西芹

防癌抗癌
芹菜是高纖維食物,它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質,這類物質是一種抗氧化劑,高濃度時可抑製腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間,減少致癌物與結腸粘膜的接觸,達到預防結腸癌的目的。
養血補虛
芹菜含鐵量較高,能補充婦女經血的損失,食之能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華,而且可使目光有神,頭髮黑亮。

食材:乾黑木耳50g,西芹1顆,瘦肉100g,辣椒1個,大蒜1粒,蠔油,鹽,食用油,番薯澱粉,醬油

烹飪技巧:

 1,乾黑木耳用涼水泡發,洗乾淨去根部,西芹洗乾淨斜切成片,瘦肉切成片,放入適量澱粉和醬油抓勻。

2,鍋裏燒點開水,把黑木耳進行焯水,撈起瀝乾水。

3,開中小火,鍋中倒上適量的油,辣椒切絲,大蒜拍碎一起放入鍋中翻炒。

4,弄好澱粉的瘦肉片放入鍋中,火可以關小點,小火慢炒這樣肉就比較嫩。

5,待肉有個五成熟後,把焯過水的黑木耳放入,一起翻炒一會。

6,接著放入切好的西芹,快出鍋前加入少許的蠔油和鹽炒勻就可以出鍋了。

說起黑木耳,大家都知道東北的黑木耳是最出名的。由於東北日照充足,晝夜的溫差也大,造就了這裡的黑木耳質地厚軟,富有彈性,不僅口感好,而且營養價值高。

小貼士: 1,黑木耳炒完水一定要瀝幹水,不然容易炸鍋。


 

 

   
 
女人一定得多吃這個菜,養血烏髮潤皮膚,清理腸道垃圾效果最好!黑木耳是我們常見的一種食材,是一道不可多

 

 

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 Facebook 粉絲 留言版

01廣告刊版插入



這裡滾動定格